Ganglión de manos

Llamado también quiste sinovial, el ganglión es un tumor o bulto que se desarrolla mayormente en las manos y los pies de mujeres jóvenes.

Asimismo, el ganglión es indoloro, blando y móvil ya que no se adhieren a las estructuras cercanas y acostumbran tener un tamaño variable que va desde el de un garbanzo al de una nuez.

De igual forma, salvo el tumor que se visible y palpable, el ganglión no suele desarrollar síntomas crónicos, sólo cuando afectan ciertas zonas como: flexuras de articulaciones o áreas en contacto con calzado o intervienen en el agarre manual.

Por otro lado, el tratamiento para el ganglión se puede realizar mediante aplastamiento manual, evacuación del contenido mediante aguja o bien extirpación quirúrgica. En cualquier caso es mejor consultar con un especialista.

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Dedo en resorte

Llamado también tenosinovitis estenosante de los flexores, esta dolencia es la estrangulación de los tendones flexores de los dedos meñique e índice de la mano y con mayor frecuencia en mujeres de 40 a 60 años.

Asimismo, el dedo en resorte se produce por la inflamación de la envoltura (vaina) que recubre a los tendones flexores, dificultando el paso del tendón por debajo de las poleas que los conducen hacia la punta de los dedos.

Por toro lado, el tratamiento para el dedo en resorte demanda de corticoides y antiinflamatorios orales. Sin embargo, lo mejor es consultar con un traumatólogo especialista.

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Las manos y la mente

Las manos nos ayudan ejercitar la mente, puesto que poseen una gran influencia sobre el cerebro.

En efecto, los centros nerviosos relacionados con las manos ocupan tanto espacio en nuestro sistema nervioso central como todas las demás percepciones sensoriales juntas.

Por ejemplo, puedes realizar un ejercicio sencillo probando lavarte los dientes con la mano con la que tienes menos fuerza. Los neurólogos recomiendan este ejercicio como una especie de entrenamiento matutino para lograr una mayor concentración.

Otro muy fácil es vestirse con los ojos cerrados, otra manera de mantener en forma los 17.000 corpúsculos del tacto que se encuentran en cada mano.

Asimismo, cuando se realizan este tipo de ejercicios las células receptoras del cerebro realizan nuevas conexiones inmediatamente, lo cual es mucho más eficaz  que el café de la mañana.

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Lavarse con agua tibia

Para el cuidado de las manos hemos preparado una serie de consejos que te ayudaran a conservarlas siempre bellas, suaves y activas.

Lucir unas manos bellas demanda de mucha atención ya que ellas son nuestra carta de presentación y la prueba de nuestra personalidad. Sin embargo, algunas veces no esta de más saber de algunos consejos para aprender a cuidarlas y protegerlas.

• Un peeling casero con sal y limón elimina las impurezas y deja las manos radiantes.
• Al trabajar en casa o en el jardín, hay que proteger las manos con guantes de goma.
• Lavarse las manos de forma regular resulta muy útil, pero hay que recordar frotarse las manos con agua caliente.
• Para unas manos siempre suaves, nada como llevar siempre un tubo de crema de manos en el bolso.
• Un toque de polvos con reflejos brillantes en la parte posterior de la mano, hidratada anteriormente con crema, ayuda a extender la luz, desviando la atención de las manchas rojas e imperfecciones y dando un aspecto uniforme a la piel.
• Cuando se va a hacer una foto y se tienen pequeñas venas azules en la parte posterior de las manos, elevar las manos de vez en cuando realizando movimientos circulares ayuda a activar la circulación.

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Masajes para manos

Las manos son el instrumento primordial para realizar masajes. Sin embargo muchas veces ignoramos dárselos, inclusive siendo una de las zonas del cuerpo más agredidas por la contaminación y el desgaste.

Por ello, los masajes en las manos ayudan a que estas se relajen, combatiendo el stress y logrando recuperarlas para el día siguiente.

Asimismo, es importante señalar que  nunca debes dar masajes a alguien que tenga enfermedades de la piel, o infecciones que afecten la zona. También es necesario ser cuidadoso con alergias a los posibles aceites que se utilicen.

De otro lado, cuando apliques tu crema de manos, realiza un masaje desde la punta de los dedos hasta la muñeca, con movimientos circulares y muy suavemente. Si deseas un efecto de relajación intenso, emplea un aceite de almendras para darte el masaje o aceite de lavanda.

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Mascarillas para manos

Existen una serie de recetas caseras para elaborar mascarillas de manos, las cuales podrás preparar con ingredientes simples, presentes en tu hogar, y que te permitirán lucir tus manos bellas y libres de arrugas.

Para elaborar una excelente mascarilla casera sólo tienes que rallar una papa bien fina y triturarla con un poco de yogurt haciendo una especie de pasta. Luego la aplicas sobre tus manos y listo. Manos bellas y saludables.

Asimismo, el aceite de oliva también posee interesantes propiedades para las manos. Frótala bien en tus manos y déjala actuar durante por 15 minutos. Con ello, lograrás que tus manos estén divinamente suaves.

Por otro lado, el limón y el azúcar son una buena combinación debido a sus propiedades exfoliantes y suavizantes para la piel. Entonces sólo tienes más que exprimir el zumo de un limón y mezclar con algunas cucharadas de azúcar. Posteriormente frotas bien tus manos y dejas que actúe por algunos minutos.

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Manos bellas y sin arrugas

Las manos son importantes, especialmente porque ellas nos permiten realizar muchas actividades diarias. Sin embargo, también están expuestas a todo tipo de agresiones y dolencias como las arrugas, las mismas que pueden ser eliminadas de manera efectiva y con remedios naturales.

Una fórmula natural para cuidar las manos es la que se obtiene con aceite de oliva, flores de manzanilla y lavanda, saúco, pétalos de rosa, hojas de romero, geranio perfumado, tomillo, manteca de cacao, cera de panal de abejas, gel de aloe vera y vitamina E.

Asimismo, la vaselina ayuda a suavizar las manos y es uno de los trucos de belleza más simple. Para ello, al dormir masajea tus manos con vaselina para que se distribuya y absorba bien durante toda la noche.

Por otra parte, existen muchas recetas caseras de mascarillas para las manos que podrás elaborar con ingredientes simples y que te permitirán lucir tus manos bellas y libres de arrugas.

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Ejercicios para tus manos

La muñeca, la mano y los dedos tienen la capacidad de realizar una gran variedad de movimientos. Sin embargo, y dado que tienen poca protección, sus huesos quizá tengan más probabilidades de fracturarse que otros huesos del cuerpo.

Por esta razón, existen ciertos ejercicios que ayudan a mejorar la circulación y a la vez reducir la tensión en las muñecas y las manos. A continuación te presentamos algunas de ellas:

• Hacer círculos con las muñecas: colocar las palmas hacia abajo y hacia fuera y rotar ambas muñecas hacia la izquierda cinco veces y luego hacia la derecha.
• Tensar el pulgar: sostener hacia afuera la mano y luego agarrar el pulgar derecho con la mano izquierda, presionar hacia afuera y atrás hasta que sienta una tensión suave. Mantenerlo así durante diez segundos. Repetir en cada pulgar cinco veces.
• Extender los cinco dedos: extender la mano con los dedos bien distanciados durante 10 minutos.  Repetir de tres a cinco veces.
• Apretar la mano: apretar fuertemente la mano con una pelotita de goma diez veces. Luego, se debe estirar los dedos y repetir con la otra mano.

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Aceite de lino

El síndrome del túnel del carpo o carpiano es una de los dolores que sufren los huesos de la mano y la muñeca debido a movimientos tensionales repetitivos como mecanografiar, tejer, bordar, tocar el piano, realizar trabajos de jardinería o martillar.

Asimismo, algunas actividades deportivas pueden provocar o hasta empeorar los síntomas del túnel carpiano, entre los cuales se encuentran el levantamiento de pesas, el tenis, los ejercicios aeróbicos, el ciclismo, la natación, y las carreras y caminatas cargando pesas en las manos.

Por otro lado, existen remedios naturales y caseros para calmar el dolor en personas que sufren del síndrome del túnel carpiano, los cuales son:

• El extracto de hipérico: hervir tres hojas de hipérico en una taza de agua por 10 minutos.  Retirar del fuego y enfriar ligeramente. Tomar una taza todos los días.  Tiene una acción tranquilizante que aliviar el dolor y cosquilleo en las manos y muñeca.
• Aceite de semilla de lino: tomar una cucharada por un período de dos a cuatro semanas.  Según estudios realizados, este tipo de ácidos grasos interrumpen el proceso de inflamación.
• Vitamina B6: comer alimentos como papa, arroz integral, bananas, verduras verdes y pechuga de pollo lo cual ayuda a aliviar los síntomas. 
• Compresas de hielo: colocar compresas de hielo en la mano o muñeca con el fin de disminuir la inflamación

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Tenosinovitis estenosante

Considerada reumatismo de partes blandas, la tenosinovitis es una afección de las estructuras no óseas del aparato locomotor.

Asimismo, consiste en la inflamación de los tendones, los cuales se encuentran rodeados de una especie de funda denominada vaina, recubierta en su interior por tejido sinovial.

En efecto, la tenosinovitis afecta generalmente las muñecas, las manos y los pies. Sin embargo, la afección puede presentarse con cualquier vaina tendinosa

Igualmente, se origina por sobrecarga mecánica continua, por un traumatismo único o en enfermedades reumáticas, desarrollándose de forma aguda o progresar lentamente de forma crónica.

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