Cómo combatir el dolor

A continuación, en dolor.comocombatir.com te presentamos algunos consejos para prevenir el dolor de hombro.

• Si has tenido dolor en esta articulación anteriormente, aplíquele hielo después de hacer ejercicios.

• Realiza ejercicios apropiados de estiramiento y fortalecimiento para los músculos del hombro (puedes asesorarte mejor en este punto por un fisioterapeuta o médico).

• Si te vienes recuperando de una tendinitis, sigue realizando ejercicios de amplitud de movimiento con el hombro, con lo cual evitarás el capsulitis adhesiva (“hombro congelado”).

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