Cómo combatir el dolor

Piernas bellas y saludables

Como ya hemos mencionado anteriormente, el dolor en los miembros inferiores es un síntoma común que se origina por diferentes causas, sin embargo si al final del día sientes que tus piernas ya no pueden más, aquí te brindamos algunos consejos útiles para que puedas afrontar esta dolencia

Una de las partes muy importantes en el caso de las mujeres son las piernas, por ello te damos algunas soluciones efectivas que te permitirán superar no sólo el dolor y las molestias que sufren estas, sino también mantenerlas bellas y saludables:

• Mantén las piernas en movimiento: si tu trabajo te obliga a estar sentado todo el día, trata de mantenerlas en movimiento; en caso contrario si trabajas de pie trata de cambiar de postura cada media hora
• Camina. Realiza una caminata de 30 minutos diarios, esto te ayudara a tonificar los músculos y agilizar las articulaciones.
• Eleva las piernas. Incluso estando sentado, eleva tus piernas unos minutos. En casa, coloca una almohada debajo de tus piernas.
• Bebe mucha agua. El ingerir mucha agua te ayudará a evitar la retención de líquidos
• Masajes. Al final de cualquier actividad son aconsejables unos masajes en las piernas.
• No te depiles con cera caliente: de hacerlo cuida mucho la temperatura de la cera puesto que puede afectar la circulación, originando la aparición de arañitas y várices
• No utilices tacones muy altos. Se recomienda utilizar tacones de 3 a 5 cm., puesto que más altos obstruyen la circulación y contraen los músculos
• Evita el exceso de sol. El calor del sol y los baños con agua caliente dilatan los capilares.
• Utiliza ropa más ligera. Los pantalones, mallas y cualquier prenda demasiado ajustada obstruyen la circulación de la sangre, y producen la retención de líquidos.
• Al cigarro dile no: Otra buena razón para dejar el tabaco, ya que sus residuos tóxicos afectan la circulación y favorecen la aparición de celulitis.

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