A continuación, en dolor.comocombatir.com te presentamos algunos consejos para prevenir el dolor de hombro.
- Si has tenido dolor en esta articulación anteriormente, aplíquele hielo después de hacer ejercicios.
- Realiza ejercicios apropiados de estiramiento y fortalecimiento para los músculos del hombro (puedes asesorarte mejor en este punto por un fisioterapeuta o médico).
- Si te vienes recuperando de una tendinitis, sigue realizando ejercicios de amplitud de movimiento con el hombro, con lo cual evitarás el capsulitis adhesiva (“hombro congelado”).