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Alimentos recomendados para combatir las varices

Mayor ingesta de antioxidantes

Mayor ingesta de antioxidantes

Una dieta balanceada y recomendada por un especialista es la mejor opción para combatir las varices, enfermedad que no sólo constituye un problema estético, sino que también repercute en la salud.


Sin embargo, existen ciertos alimentos que fomentan la dilatación de las venas, agravando su situación, como son las bebidas alcohólicas, el café, los dulces o los embutidos

Frente a esto, también podemos encontrar otros alimentos que ayudan a mejorar la circulación y que deberíamos consumir a diario:

  • Líquidos: Agua, jugos licuados, sopas, y caldos. Beber por lo menos 8 vasos de agua por día (equivale a 2 litros de agua).
  • Potasio: Banana, tomate, calabaza, papas, espinacas, espárragos y uvas.
  • Fibras: Cereales, verduras, frutas secas y frescas, salvado de trigo y alimentos integrales.
  • Ácidos Grasos: Aceites de semillas, margarinas vegetales, pescados azules.
  • Antioxidantes: Zanahorias, cítricos, frutillas, uvas, cebollas, espinacas, ajos y tomates.

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