Masaje para relajar las piernas
Uno de los problemas durante los primeros meses de embarazo lo constituyen los calambres que afectan la cintura, las piernas y sobretodo los pies, dolor que es común experimentar por el peso que carga la mujer a lo largo de esta etapa de su vida.
No es nada nuevo experimentar calambres u hormigueos en las piernas, sobre todo durante el segundo o tercer trimestre el embarazo, ya que estos estremecimientos que adolecen los miembros inferiores son causados por una presión del útero sobre los nervios de las piernas.
Asimismo, la carencia de potasio juega un rol muy importante cuando hablamos de calambres, por ello se recomienda ingerir mayor cantidad de frutas, vegetales, pescado y carne. Por ejemplo; los plátanos son una excelente fuente de potasio.
Por otro lado, al instante de presentarse un calambre, también puedes darte un relajante baño de agua caliente, con el propósito de distender la zona afectada, lo cual te hará sentir más aliviada.