Cada dolor tiene sus propias causas, por eso, lo más importante es localizar el origen del dolor y en función de ello, aplicar el tratamiento adecuado. Con todo, existen algunas recomendaciones generales que pueden aliviar un dolor en las articulaciones.
Si el dolor en las articulaciones no está causado por artritis, los siguientes consejos pueden ser muy útiles:
Realiza baños tibios y masajes.- Practica ejercicio regular, sobre todo trabajando los ejercicios de estiramiento. Los ejercicios de yoga son muy recomendables, especialmente la figura del gato (apoya pies y manos en el suelo y curva la espalda, como si fueras un felino; mantén esta posición cinco segundos, y repítela diez veces)
- Si el dolor es persistente, puedes recurrir a medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor y la inflamación. Sin embargo, conviene siempre consultar esta decisión con el médico. Debes saber que en el mercado existen otros remedios naturales para controlar el dolor en las articulaciones, similares a los antiinflamatorios.
- Deja de fumar. El tabaco aumenta el riesgo de dolores de espalda y articulares.
- Cuida tu postura corporal. No cruces las piernas al sentarte, pues reduce la circulación y hace que la espalda pierda su alineación.
- Distrae el dolor. Concéntrate en tareas cotitidianas, como ver una película o leer un libro. La concentración desvía la atención del dolor.
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