Alivia el dolor de cadera Si sufres de dolores de cadera y aun guardas cama, te indicamos cuales son los cuidados que debes tener en el hogar para que esos malestares desaparezcan.
El dolor de cadera puede tener causas múltiples, así como también diversas las medidas a adoptar. Sin embargo, siempre es necesario realizar la consulta adecuada con el especialista.
A continuación, te indicamos cuáles son los cuidados en el hogar que debes seguir frente a un dolor de cadera:
- Trate de evitar actividades que empeoren el dolor.
- Tome analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol.
- Duerma sobre el lado que no le duele con una almohada entre las piernas.
- Una fractura de cadera se considera una emergencia médica; por lo tanto, si se sospecha este problema, se debe conseguir ayuda médica de inmediato.
- A medida que mejore el dolor, comience a hacer ejercicios de forma gradual.
- Es mejor trabajar con un fisioterapeuta para aprender los ejercicios apropiados y cómo avanzar en la actividad.
- La natación puede ser una buena opción para aliviar el dolor de cadera, ya que estira los músculos y desarrolla el tono muscular sin fatigar la articulación de la cadera.