Para esos rollitos de más que tienes sobre las caderas te recomendamos algunos ejercicios eficaces que te ayudarán a eliminar la grasa, evitar la flacidez y tonificar los músculos.
Con la práctica diaria de algunos ejercicios no sólo fortalecerás las caderas, sino que quemarás grasas acumuladas en la zona de tus glúteos, dejándolas mucho más en forma.
Las sentadillas, por ejemplo, pueden ser una de las magníficas maneras que tienes para modelar tus caderas, ya que trabajan directamente sobre la zona de los glúteos
Otro de los ejercicios es pararse con las piernas abiertas y las rodillas levemente flexionadas hacia abajo, llevando los talones hacia tus glúteos, acompañando el movimiento con los brazos hacia atrás y con la espalda bien erguida. Realiza tres series de ocho repeticiones con cada pierna.
Tambien puedes colocarte en posición de cuatro patas sobre una colchoneta, flexionando y estirando cada pierna en fases alternadas, primero hacia tu pecho y luego estirándola completamente pero en forma controlada. Realiza tres series de diez repeticiones con cada pierna.