El yoga puede permitir al cuerpo a prevenir lesiones de espalda. También se ha estudiado su utilidad para tratar a pacientes que sufren lumbago. Dado que el yoga se basa en el equilibrio del cuerpo y posee muchos ejercicios que ayudan a fortalecer la espalda, puede considerarse una disciplina adecuada para combatir el dolor de espalda.
No obstante, los pacientes de lumbago o achacados de cualquier otro dolor en la espalda deben consultar previamente con un especialista los ejercicios más adecuados para su recuperación. En caso de practicar yoga para afrontar el dolor, es aconsejable ponerse en manos de maestro experimentados que posean experiencia con alumnos con lesión de espalda.
Los principales beneficios que aporta el yoga frente al dolor de espalda son los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la zona. Además, el yoga favorece un estado mental positivo y la relajación, lo que permite afrontar mejor el dolor.