Agua para tratar el colon irritable
El colon irritable es una de las afecciones que en muchos casos puede ser de larga duración e incluso pudiera ser de por vida.
Sin embargo, con el tratamiento, el control del estrés, y el cambio de hábitos en las comidas pueden obtenerse muy buenos resultados.
Por ello, para combatir esos problemas gástricos recomendamos los siguientes tips alimenticios:
- Consumir una dieta rica en proteínas, a base de pescados, aves y pobre en grasas.
- Evitar masticar rápido las comidas.
- Es preferible ingerir múltiples comidas pequeñas que tres comidas bien cargadas.
- Tratar de evitar al máximo los alimentos que provocan los síntomas.
- Si lo que predomina son las diarreas, trate de no consumir derivados lácteos, café, té y chocolate y grasas.
- Evitar alimentos flatulentos: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas, puerros, guisantes, bebidas gaseosas, frutos secos y en conserva.
- Ingerir 10 vasos de agua al día, sobre todo si predomina el estreñimiento.
- Procurar mantener un horario fijo de comidas.