Dieta modelo para controlar el dolor de cabeza

Una dieta modelo para controlar el dolor de cabeza incluye:

  • Desayuno: muesli integral sin azúcar o copos de cereales integrales con leche de almendras, de arroz o de avena con una manzana en dados.
  • Almuerzo: tentempié consistente en un puñadito de almendras crudas o nueces.
  • Comida: ensalada variada sin alimentos de origen animal, plato de arroz integral con un poco de aceite vegetal crudo y sésamo.
  • Cena: vegetales variados al horno o al vapor con pescado (no frito), postre a base de kéfir o yogur natural sin endulzar. Es importante cenar pronto para facilitar una correcta digestión de los alimentos.

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